Bom eu não to kkkkk, acabei de ter baby mas o que me fez emagrecer os 17 kgs que ganhei na gravidez, dos quais perdi 15 kgs até agora foi com a dieta da Dra. Ana Cristina que eu amei.
Café:
1 ovo (somente a clara) - fazer tipo omelete e coloca a ricota dentro
2 colheres de ricota light
2 fatias pão PLUS VITA
e qualquer tipo de cha
4 castanhas
Lanche:
Supino light ou 1 fruta
Almoço:
2 colheres de arroz integral
1 pedaço de carne ou frango do tamanho da palma da mão
1 tipo de legumes
salada verde a vontade
sobremesa gelatina light
Lache:
Supino light
Jantar:
Mesmo que almoço mas sem arroz integral
Mas pra falar a verdade eu não estou jantando paro no supino da tarde e tomo muita agua para encher a barriga. Bom vai ai a dica, espero que ajude quem ta precisando perder alguns quilinhos.
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